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  • ENTORSES? UTILIZE R.I.C.E

    • ENTORSES? UTILIZE R.I.C.E

      Se pensa que fez uma entorse, certifique-se de que consegue mexer a articulação afetada, a articulação não faz um estalido quando a move e não está dormente, demasiado inchada ou que não surge febre. Se o inchaço e a dor são a sua maior preocupação, prepare-se para aplicar o tratamento R.I.C.E.:
       

      DESCANSO
      Não aplique pressão ou peso sobre a articulação lesionada. Utilize uma ligadura se a lesão for nos braços e muletas se for nos tornozelos, joelhos ou pés. Também pode ligar os dedos das mãos ou dos pés para obter maior alívio.

      GELO
      Aplique uma bolsa fria durante 20 minutos, 8 vezes por dia.

      COMPRESSÃO
      Envolva a área afetada com um penso rápido de compressão para ajudar a minimizar o inchaço.

      ELEVAÇÃO
      Mantenha a área acima do coração para ajudar a controlar o inchaço. Tome um analgésico de venda livre para ajudar a reduzir o desconforto e siga as regras R.I.C.E durante pelo menos 48 horas. Se a entorse não melhorar dentro de alguns dias, marque uma consulta com o seu médico.


    • Fontes: Mayoclinic.com e Webmd.com. Estas informações não se destinam a substituir os conselhos fornecidos por médicos profissionais. Para obter respostas a perguntas relacionadas com doenças, consulte sempre um médico.